هل المغنيسيوم يساعد النوم والإمساك؟

بعض أشكال المغنيسيوم (مثل citrate) قد تُلين البطن وتساعد الإمساك، وقد يحسّن الاسترخاء لدى بعض الأشخاص. لكن الإفراط قد يسبب إسهالًا. إذا لديك مرض كلوي، استشر طبيبك قبل الاستخدام.