هل الصيام المتقطع مناسب لارتجاع المريء؟

الصيام المتقطع قد يفيد بعض الناس عبر تقليل السعرات وتحسين الوزن، لكن في الارتجاع قد يزيد الأعراض إذا كانت الوجبات الكبيرة تُؤكل دفعة واحدة. الأفضل: وجبتان–3 وجبات أصغر، تجنّب الأكل قبل النوم 3 ساعات، وراقب المحفّزات (دهون عالية/قهوة/نعناع). إذا ازدادت الحرقة، عدّل النمط بدل الإصرار عليه.