كيف أقلل الرغبة بالحلويات بعد الغداء؟

غالبًا السبب تقلب سكر الدم أو نقص البروتين/الألياف. جرّب: زيادة البروتين في الغداء، إضافة سلطة/ألياف، شرب ماء، ومشي 10 دقائق بعد الأكل. وإذا رغبت بحلو: اختر كمية صغيرة بعد وجبة متوازنة بدل تناوله على معدة فارغة.