كيف أقرأ الملصق الغذائي بسرعة؟

ركز على: حجم الحصة، السعرات للحصة، السكر المضاف، الألياف، البروتين، والدهون المشبعة/الصوديوم. قاعدة عملية: كلما زادت الألياف والبروتين وقل السكر المضاف والدهون المشبعة، كان الاختيار أفضل.