كيف أعرف أن عندي عدم تحمل لاكتوز؟
السؤال
كلما أشرب حليب يصير عندي غازات وإسهال خفيف. هل هذا لاكتوز وكيف أتأكد؟
إجابة د. ميسر
هذا نمط شائع مع عدم تحمل اللاكتوز.
تجربة تشخيصية بسيطة: أوقف الحليب ومنتجاته لمدة 10–14 يوم، ثم جرّب العودة تدريجيًا أو استخدم حليب خالي لاكتوز؛ إذا تحسنت الأعراض فهذا داعم.
يمكن تأكيده بفحص تنفس الهيدروجين عند الحاجة.
بدائل: منتجات خالية من اللاكتوز، أو إنزيم لاكتاز قبل تناول الألبان.