كيف أختار مكمل فيتامين د بشكل صحيح؟

ابدأ بتحليل 25(OH)D إن أمكن لتحديد النقص. اختر جرعة مناسبة حسب النتيجة، ويفضل تناوله مع وجبة فيها دهون لتحسين الامتصاص. تجنّب الجرعات العالية لفترات طويلة بدون متابعة لأن زيادة فيتامين د قد تسبب مشاكل.