ألم وتقلصات قبل الامتحانات… هل التوتر يفاقم القولون؟

نعم، محور الدماغ–الأمعاء يجعل التوتر محفزًا شائعًا لأعراض IBS (ألم/انتفاخ/تغيّر التبرز).

خطة 14 يوم: نوم منتظم، تقليل كافيين، تمارين تنفس 5 دقائق مرتين يوميًا، وألياف ذائبة. إذا الأعراض شديدة يمكن للطبيب وصف مضاد تقلص أو خطة غذائية (Low FODMAP) بإشراف.