هل الكيتو يسبب إمساك؟ وكيف أتجنب ذلك؟

نعم قد يحدث بسبب نقص الألياف والسوائل. تجنّبه عبر: خضار منخفضة الكربوهيدرات غنية بالألياف، إضافة بذور الكتان/الشيا بكميات مناسبة، شرب ماء كافٍ، وتعويض الأملاح. إذا استمر الإمساك أو كان شديدًا، قد لا يكون النمط مناسبًا لك.