كيف أتعامل مع: ما أفضل علاج سريع للانتفاخ؟

قد يساعد المشي الخفيف بعد الأكل، تقليل الملح، وتجنب المشروبات الغازية. بعض الناس يستفيدون من السيميثيكون لتخفيف الإحساس بالغازات، لكن الأهم علاج السبب (إمساك/نمط غذائي).

خطة سريعة:

• أولاً: تعديل غذائي بسيط لمدة 7 أيام.
• ثانياً: راقب المحفزات وسجّلها.
• ثالثاً: راجع الطبيب إذا استمر العرض أو ظهرت علامات إنذار.

علامات إنذار: دم بالبراز، نقص وزن، حرارة، قيء مستمر، ألم شديد أو ليلي.