هل الرياضة وحدها تكفي؟

الرياضة تساعد كثيرًا، لكن أفضل النتائج تكون مع تنظيم الأكل. المشي السريع/المقاومة هدف جيد لمعظم الناس إذا لم يوجد مانع صحي.