كم مدة الإمساك اللي تعتبر مشكلة؟

إن استمر الإمساك أكثر من 2–3 أسابيع أو ترافق مع إنذارات، يستحسن تقييم السبب.

خطوات أولية (7–14 يوم):

• ماء كفاية + حركة يومية.
• ألياف ذائبة مثل Psyllium تدريجيًا.
• ملينات أوسمولية مثل PEG عند الحاجة (بحسب حالتك).

إنذارات: دم في البراز، نقص وزن، ألم شديد، تقيؤ، فقر دم، أو بداية جديدة بعد 50 سنة.